河野景子が冬の高血圧を改善させた具体的な方法と効果とは【名医のTHE太鼓判】

2019年2月4日のTBS系「名医のTHE太鼓判」では、河野景子さんがご自身の高血圧を改善させるため1週間ニンニク生活に挑戦されていました。

今回は

高血圧になるリスクを上げてしまう「6つの行動」
「にんにく」パワーの健康効果
河野景子さんが実際に1週間取り組まれた「高血圧の予防・改善」のための方法とその結果
番組「名医のTHE太鼓判」で紹介された「食べるにんにくオイル」のレシピ
通販でお得に手軽に買える人気のニンニクシリーズ
にんにくが食べられない時の「高血圧」予防・改善対策方法！

をご紹介します(｀･ω･´)ゞ

高血圧になるリスクを上げてしまう「6つの行動」とは?

高血圧を招いてしまうリスクをあげる6つの行動とは、具体的にどんな行動でしょうか。

「名医のTHE太鼓判」で放送された内容に・・・思わず戦慄・・いえ、ごめんなさい吹き出してしまいました。

朝に冷水を飲む
熱いお湯に入る
早食い
防寒を怠る
1人で歌い続ける
気持ちが乱れる

あたち・・・コンプリートしちゃった。苦笑

ややっ。笑ってる場合じゃありませんね！

高血圧は、甘く見てはいけないのです。

高血圧が招く病気

高血圧が主な原因となって起きてしまう病気は、沢山あります。

脳：脳梗塞・脳出血・くも膜下出血
心臓：狭心症・心筋梗塞・心肥大・心不全
腎臓：タンパク尿・慢性腎臓病・腎不全

他にも、眼底出血や大動脈解離・大動脈瘤などなど、様々な疾患のリスクをあげてしまうのです・・・。

「生活習慣病リスク遺伝子検査」

「にんにく」パワーの期待できる健康効果

ニンニクは、切ったり潰したりすることで「アリシン」というニオイ成分が分泌されます。

この「アリシン」を加熱すると・・・。

加熱されたアリシンが血管を広げて血圧を下げる成分「硫化水素」を体内で生成するのです。

この「硫化水素」を食べ物で生成することが出来るのは、なんとニンニクだけ！なのだそうです。

河野景子さんが実際に1週間取り組まれた「高血圧の予防・改善」のための方法とその結果

河野景子さんが1週間続けた「ニンニク生活」の方法とは?

「名医のTHE太鼓判」で元フジテレビアナウンサーの河野景子さんが挑戦された「ニンニク生活」とは、その名の通り、日々の生活での食事に「ニンニクオイル」を取り入れることでした。

例えば、

ざるうどんのタレに山芋とニンニクオイルを使ったり
お刺身にニンニクオイルを使ったり(カルパッチョ風に摂取)
牛のたたきにニンニクオイルをかけたり
スープや冷ややっこのトッピングに使ったり

意外とバリエーションも豊富で、使い勝手が良さそうでした。

河野景子さんがニンニク生活を1週間続けた結果

河野景子さんが番組で測定した当初147/110だった血圧が、1週間後には139/89と、正常値までもう一歩というところまで落ち着きました!

この結果に河野景子さんも「にんにく恐るべしですね」と驚かれていました。

すっごいですよね。

1週間ですよ！？(´◉◞౪◟◉)ﾋﾞｯｸﾘ！

これは是非試してみたいですね♪

「名医のTHE太鼓判」で紹介された「食べるにんにくオイル」のレシピ

ニンニクは油と相性が非常に良いので、硫化水素を摂取するのに最適な調味料です。

ニンニクオイルの材料

にんにく：1個(1かけではなく、1個です♪)
オリーブオイル：50cc

ニンニクオイルの作り方

皮を剥いたニンニクをみじん切りにする
(アリシンかもーん)
鍋に1のニンニクを入れて、オリーブオイルを注ぎ、弱火で2分ほど加熱する
清潔な瓶に入れて完成です！

材料も少なく、作り方も意外と簡単そうですね♪

毎日の食事にちょこっと足すだけで(ティースプーン1杯)高血圧の予防・改善になるならば、ぜひ取り入れたいものです。

でも・・・。

小さな子供がいると特に

においのあるニンニクを触って
皮を剥いたり
みじん切りにしたりするのは

ちょっとリスクが高めかな～と感じます。

また、テレビを見ていた母も

「高血圧は気になるけれど最近老眼が出てきて、細かいものを切ったり剥いたりするのは大変・・・」

とぼやいていました・・・。

そんな時には市販の「ニンニクオイル」で

手軽に
気楽に
お得に
美味しく
安全に

健康を維持していきましょう♪

通販でお得に手軽に買える人気のニンニクシリーズ

通販と言えば、ポイントも貯まる楽天がおすすめです。

100円につき1ポイントって、高還元で有り難いですよね！

にんにくオリーブオイル 130g 4個国産にんにくニンニクガーリックオリーブオイル無添加調味料小豆島エキストラバージンオリーブオイルニンニクオリーブガーリックオリーブガーリックオイル OLIVE ISLAND オリーブアイランド

楽天で購入

「にんにくオイル」ではなくサプリメントですが。

今話題になっている肝パワー（肝臓訴求）も「高血圧」に対して効果が期待できるそうですね。

でも・・・。

ニンニクの味が苦手だったり
にんにくのニオイが苦手だったり
そもそもアレルギーで食べられなかったり

そんな方も多いでしょう。

でも、大丈夫!

高血圧を下げる効果が期待できる食べ物や飲み物・サプリメントなどは、他にもあるんですよ♪

ニンニクが食べられなくてもOK!高血圧の改善を助けてくれるサプリメント

ここでは、ニンニク以外のもので「高血圧」の改善を助けてくれる優秀なサポーターをご紹介します(｀･ω･´)ゞ

ニンニクが食べられへん(´;ω;｀)

そんな時には

血液サラサラ
中性脂肪の解消
血管年齢の改善

という効果を発揮し、高血圧の予防・改善に活躍する青魚に助けてもらいましょう!

とは言っても、魚も

けっこう高いし
料理も手間暇かかるし

で、なかなか毎日の食事に摂りいれるというのは困難です。

意外と安くつく上に健康にいいという点もあり、うちの家族もサプリメントで補っています。

ちなみに、めっちゃお得でおすすめなのは「きらしずく」っていうサプリメントです。

河野景子さんの高血圧を大幅に改善した方法と効果まとめ

今回の内容を簡単にまとめると・・・。

河野景子さんが挑戦した「ニンニク生活」とは：ニンニクオイルを使ったお料理を食べる取り組み
河野景子さんが挑戦した結果：高血圧だった血圧は1週間でほぼ正常値まで改善！
血圧を下げる効果が期待できる成分「硫化水素」を食事で摂取できるのは「にんにく」だけ！
市販でも売ってあるので手軽に挑戦できる
ニンニクが食べられなくても、他にも高血圧の対策方法はあるから心配しなくて大丈夫ヾ(・ω・｀)

といった内容でした！

今回「名医のTHE太鼓判」で測定した血圧が147/110だった河野景子さんは、

「どうしよう・・・凄く高い・・・」

と動揺されていました。(※正常値→135/85)

何故なら、彼女は長年ずっと低血圧だったからです。

私も長年低血圧・・・のつもりでしたが。

スタイルもよく、もともと低血圧だったとおっしゃっていた河野景子さんの「高血圧」という意外な結果を見て、今後は意識していかなきゃいけないなと気づかされました。

せっかくわが子と会えたのですから。

長く、健康に、見守っていきたいですものね。

冬は高血圧になりやすいそうです。

あなたも、温かくしてお休みくださいね。

河野景子が冬の高血圧を改善させた具体的な方法と効果とは【名医のTHE太鼓判】